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看了這兩篇文章，發現我做有氧運動是不夠的，
今年開始要加入更多的"肌力訓練"與"間歇訓練"。
減重失敗的5種原因
1. 心肺訓練強度不足
想要快速看到成效，建議一週做5次，每次60分鐘。
2. 訓練前／後吃了高熱量的點心
3. 舉重重量太輕
4. 肌力訓練姿勢錯誤
5. 持續做同樣的訓練
但假設每天都重複一樣的訓練內容，一陣子後就會進入高原期
累犯不知！減重4錯誤
錯誤一：不吃天然食品
錯誤二：在跑步機上連跑好幾個小時
錯誤三：不把重點擺在鍛練肌肉上
錯誤四：鍛練太久
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