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二、四、六 有氧運動 間歇運動
一、三、五 肌肉訓練運動

做了半年的有氧運動運動，體重都沒有減輕，
這週開始加入間歇與肌肉訓練，看看會不會效果比較好。

5/19洄瀾鐵人三項前 加強一下

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    lutungtai 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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