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注意自己身體所發出的警訊，
例如有點累時就會泡澡放鬆；
有點感冒時就會喝檸檬水；
平常會依當天狀況喝些保健茶飲，
一星期中一定會有半天什麼事都不做，全然的放鬆。

一週運動三次，每次30分鐘，最多不要超過一個小時。

洗澡水大約在37~40度

晚上11點一定要睡覺

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    lutungtai 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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