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我本來以為拼命鍊腹肌跟臀部肌肉可以局部瘦身，看了下面的文章原來這個想法是錯的。鍊肌肉只能改變體型，要瘦肚子跟臀部還是要靠有氧運動啦，而且心跳要控制在130左右，才會消耗脂肪，心跳太快會消耗糖份，太慢沒有運動效果。

無法局部的消除脂肪
http://www.epsport.idv.tw/epsport/gossip/show.asp?repno=83&page=1
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    lutungtai 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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