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跑步，該怎麼跑？：學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！


鐵人三項：游泳、自行車、跑步三項全能運動入門


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鐵人守則
1多吃蔬果，
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為了梅花湖鐵人三項半程賽開始腳踏車訓練，
第一次的訓練是騎小摺上烏來，
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星期三練了"姿勢跑法"， 星期四、星期五小腿整個鐵腿， 看來鐵腿是邁向鐵人的必經之路。 附上姿勢跑法影片
 

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